co zjesc

.corleone. zapomniałam o tamtych lodach było mi po nich strasznie nie dobrze... ale okrest miałam ale już się skończył to mnie nie będzie ciągneło.. nawet powiem wam że byłam dzisiaj w macu alee kupiłam tylko kawe a było tak ciepło że aż grzechem było nie zjeść loda i co --> zgrzeszyłam wczoraj jadłam nabiał śmietane, twaróg i lody i mnie [...]

Jako, że już kończę próbki mogę wystawić opinię :) Ze względu na to, że nie jestem jakimś olbrzymem testowałem tylko zalecane dawki. Hero Pump: - ilość: 14g w 300ml wody - smak: czarna porzeczka 9/10, truskawka 7/10 - nie przepadam za smakiem truskawkowym, bo dla mnie zazwyczaj jest on chemiczny, ale tutaj powiem szczerze, że całkiem dobre - [...]

[...] + gorszek + kukurydza + marchew itp 3.3 jaja na miekko + 100g platow owsinych 4.140g sera bialego + jogurt natulalny 5.150g sera bialego + jagurt naturalny (zamierzam zjesc) 6. 1 kanapka chelbek razowy + wedlinka z piersi kurczaka (zamierzam zjesc) + ogorek kwaszony i groszek + szcypiorek + cebula Czy moja dieta idze w dobrym kierunku ? [...]

Mam jeszcze takie pytanie bo troche ne rozumiem tego tekstu czy chodzi tu o to ze po treningu mam zjesc gigantyczny posilek a potem przez 8h nic nie jesc ? ... POnizej tekst Czy wolisz zjeść 6 mniejszych posiłków czy jeden, gigantyczny posiłek dziennie? A co wolą twoje mięśnie i układ nerwowy? Jak myślisz, czy "zbombardowanie" np. pleców [...]

a ja do optymalnego obliczania ilości spożywanych kalorii w ciągu dnia :) tutaj jest to fajnie opisane: http://www.biomedical.pl/dieta/zobacz-ile-kalorii-ma-to-co-jesz-385.html ewentualnie kalkulator i liczyć, długo to nie zajmuje a można dopasować dietę do swoich potrzeb, siadamy w niedziele, poświęcamy 30 minut czasu i obliczamy ile w tym [...]

"Musze iśc zjesc... bo sister każe" daj fotę siostry "ale nie wiem o co biega, właściwie w ogóle nie wiem co ja z tego filmu oglądnęłam:D patrzyłam się, niby tak, ale ciągle ktoś do mnie gadał i nic nie wiem:D " japyerdole ale marnotrawstwo :-/ to chociaż książkę przeczytaj "Nie potrzebuję specjalnego traktowania. " [...]

jest model żywieniowy IF co w ciągu okna żywieniowego spożywasz wszystko np w ciągu 6 godzina całe swe zapotrzebowanie trzeba zjeść czego mało nie jesz, posiłki dobierasz pod swoje zycie masz czas zjeść 3 to zjedz 3, masz 4 to zjedz 4, u mnie to akurat są 4 posiłki, śniadanie, 2 śniadanie, przed i potreningowy. Na pewno nie ma co wprowadzać [...]

Wiecie co. Niewiele bym zmieniła gdybym przeszła na montiego. Tyle, że bez gotowania płatków no i nie podjadała chleba białego. No i owoce na czczo :( co mi nie zawsze odpowiada, a właściwie to nigdy, bo żeby zjeść owoca musze iść na plac i se go kupić ;). Hmm...ale przynajmniej nie jem słodyczy, dobre i to nie?

Co zauważylam: -nie patrze tęsknie za słodyczami- po prostu bym nie miała sily ich wepchnąć. -nie myśle non topeż o jedzeniu, mam je zapewnione aż po brzegi -Nie chodze głodna a wręcz najedzona. Czasami trudno jest mi cokolwiek zjeść, pewnie dlatego, że białka są 100razy bardziej syte od węglowodanów -Mam dobry humor, wręcz szampański a [...]

[...] winowajaca a co tylko ofiara. Ty nie jadłaś glutenu długo? Mozesz sie czuc pelna, wiele dziewczyn co jadlo malo czuje sie pelne na poczatku i nie moze konczyc tego co ma zjesc, z czasem to przechodzi. Raczej uczucie nie jest po watrobie a predzej po soczewicy. Absolutnie powinnas ja moczyc przed jedzeniem jak wszytskie inne straczkowe w [...]

Asariah pomyśle o tym bo niedługo zmieniam plan treningowy to może dietkę też zmodyfikuję. Co do dzisiaj to klapa. Miałam wielkie plany,a tu nic. Dziś miałam wolne więc zaplanowałam, że pójdę sobie na lepiej wyposażoną siłkę i zrobię trening na maszynach. Po pierwsze poszłam tylko na chwile do biblioteki, a okazało się że siedziałam tam prawie 4h [...]

konik506- Ja swój debiut miałem w tym roku w Garwolinie, również miło go wspominam wiedziałem że muszę zrobić swoje i zrobiłem jestem zadowolony ze swojego występu mimo iż na zawodach zrobiłem o 4 powtórzenia mniej niż robię w domu, ale kiedyś musi być ten pierwszy raz, teraz gdy zdobyłem trochę doświadczenia i wiem jak jest na takich zawodach [...]

Nic specjalnego ;) Zjeść w szkole co masz w plecaku (czyt. kanapka), wypić butelkę wody Zjeść obiad, co masz na talerzu (jak masz kartofle z czymkolwiek: kotlet, sznycel itp. to zamiast duzej ilości kartofli wpierdzielaj sorówe.) Kolacja jakiś owoc (poza tym w każdej chwili jakiś owoc jak ci się chce jeść) to jednak nie pójdzie samo bez żadnego [...]

więc zacznijcie polecać też palenie papierosów. Czy ja mówię że nie wolno? Nie. Mówię że to shit i polecanie tego jest głupotą, a co każdy z Was zrobi to już jego problem. Każdy ma swój wybór. Ja nie piłem nigdy coli? 3 dni temu obaliłem pół litra bo jestem na low carb i po prostu żeby nie zjeść jakiegoś batona musiałem coś słodkiego zjeść\wypić. [...]

[...] kawałek ugotowanego kurczaka, zielona sałata k-2 jajka na twardo, filizanka tartej marchewki Dzien 7 s-gorzka herbata o-kawałek miesa oraz jabłko lub gruszka k-mozna zjesc wszystko to na co ma sie apetyt, ale bez przesady! EDIT: Na tej diecie faktycznie nie można podobno uzywać zadnych przypraw, a w szczegolnosci soli, która zatrzymuje [...]

[...] Jogger, wiec chcialbym spytac o owoc w 9tym dniu. Na mojej rozpisce tego owocu nie ma, wiec drugiego dnia go nie jadlem. Na rozpisce Joggera jest. Wiec radzicie mi dzisiaj zjesc go czy nie? Nie zebym mial jakas ochote na niego - obojetne mi z punktu widzenia apetytu, pytam tylko z punktu widzenia skutecznosci. Dzieki za odpowiedz i pozdrawiam. [...]

Hej :) I ja jestem w 2 dniu kopenhaskiej. Wczoraj było bez większego bólu, trochę poburczało w brzuchu rano i po kolacji. Dzisiaj natomiast całe przedpołudnie i popołudnie do 14 /do lunchu/ było tragiczne. Myślałam, że nie dojdę z zakupami do domu, tak mi było słabo. Przyszłam, siadłam na kanapie i nie wiedziałam, czy mam robić jedzenie, czy iść [...]

oki nim przeczytalem post w dzienniku juz odpowiedzialem na forum wiec nie zwracaj uwagi i pisz w dzienniku rozumiem ze lepiej zjesc wiecej posilkow bialkowych typu ser twarog itp niz pic mleko ktorego do tad potrafilem pic litr dziennie zamiast tego lepiej zjesc posilki tak jak pisales trenuje jedynie rano silowo wiec rouzmiem ze po treningu [...]

Po za tym nie mam pomysłu , co mógłbym jeszcze wziąć.. Jak na razie powoli odstawiam cukier , bo kiedyś bez niego nic mi się nie obeszło ,przykładowo żeby zjeść serek wiejski to musiałem zrobić górę cukru żeby go zjeść..

Domyślam się ze za chwilę napisze ktoś doświadczony ale póki co ja udzielę się w temacie :) Nie polecam diety 1000 kcal wkońcu chodzi tu o zdrowie !! https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html policz tutaj zapotrzebowanie na kalorie , trzeba będzie ułożyć dietę nisko węglowodanową - Czyli liczysz ile musisz zjeść kalorii [...]